-15% на первый абонемент

Успейте забронировать со скидкой

55 минут

все тело / выносливость / жиросжигание

высокий уровень энергии, сильные мышцы и легкий подтянутый силуэт

Высокоинтенсивная HIIT-тренировка, вдохновлённая тренировочными программами моделей Victoria’s Secret. Формат объединяет балетную технику, упражнения с дополнительным весом и кардио-движения. Работа проходит как у станка, так и на коврике, вовлекая в работу все основные группы мышц.

Длительность

Результат

Фокус

Интенсивность

55 минут

ягодицы / ноги / кор

стройные подтянутые ноги, изящные линии бёдер и лёгкий, собранный силуэт

Энергичная тренировка барре, вдохновлённая программой Хейли и балетной эстетикой. Сочетает балетные позиции, пульсирующие движения и точечную работу у станка, которая буквально «зажигает» мышцы ног и ягодиц.

Длительность

Результат

Фокус

Интенсивность

55 минут

ягодицы / ноги / кор

подтянутые ягодицы, сильные ноги и выразительный силуэт нижней части тела

Интенсивная тренировка на реформере с акцентом на ягодицы и нижнюю часть тела. Все, как у Ким. Работа проходит с усиленным сопротивлением реформера, что позволяет глубоко активировать мышцы ног и ягодиц и создать мощную работу корпуса.

Длительность

Результат

Фокус

Интенсивность

55 минут

руки / плечи / спина / кор

аккуратный рельеф рук, раскрытая осанка, сильный пресс и спина

ABS-тренировка на реформере с акцентом на верхнюю часть тела, как у Роузи. Формат сосредоточен на проработке рук, плеч, спины и мышц корпуса. Контролируемые движения и сопротивление реформера позволяют глубоко включить мышцы стабилизаторы и выстроить красивую линию плеч.

Длительность

Результат

Фокус

Интенсивность

55 минут

все тело / кор / выносливость

высокий тонус тела, ускорение метаболизма и легкий подтянутый силуэт

Энергичная программа на реформере, вдохновленная активными тренировками Беллы. Сочетает точность пилатеса и активную кардио-нагрузку. Связки упражнений выполняются в энергичном темпе, заставляя всё тело включаться в работу и усиливая общий тонус мышц.

Длительность

Результат

Фокус

Интенсивность

55 минут

кор / осанка / подвижность позвоночника

сильный центр тела, ровная осанка и длинный, вытянутый силуэт

Пилатес на мате по мотивам программы Кендалл. Тренировка построена на силе движения и глубокой работе мышц центра тела. Движения выполняются точно и осознанно: тело приобретает форму, позвоночник становится более подвижным, а мышцы кора постепенно включаются в стабильную и сильную работу.

Длительность

Результат

Фокус

Интенсивность

Доступ к закрытым тренировкам

Мы исследуем и адаптируем методики лучших звездных тренеров Лос-Анджелеса. То что раньше было закрыто для большинства и стоило сотни тысяч долларов становится доступно для каждой девушки в Москве.

Каждая тренировка — часть системы

Никакой случайности в нагрузке. Никаких рандомных направлений в фитнесе. Каждая тренировка — часть структурированной программы, которая приводит к конкретному визуальному результату.

Комьюнити амбициозных девушек

Flex&Form — это пространство, где тренируются девушки, для которых форма тела является частью их образа, энергии и личного бренда.

6550 ₽

2100 ₽

СПЛИТ-ТРЕНИРОВКА

4550 ₽

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА

После первой тренировки вы сможете купить вводный абонемент по специальной цене

1

Записывайтесь на тренировки, управляйте записями, отслеживайте абонементы и расписание

2

Возьмите удобную спортивную форму. Тренировки проходят в носках — вы можете взять свои или приобрести носки с антискользящей подошвой на ресепшене. В студии есть душ и всё необходимое для комфортного пребывания.

3

Заезд с левого торца здания. На шлагбауме сообщите, что вы гость Flex&Form Studio. Стоимость: 200 ₽/час, оплата при выезде охране.

4

Отмена или перенос возможны не позднее чем за 12 часов до тренировки. При более поздней отмене удерживается 50% стоимости визита. Без предупреждения — 100%.

5

При опоздании более чем на 15 минут тренер может не допустить к занятию, так как это может быть небезопасно.

ОТМЕНА ЗАПИСИ

ОПОЗДАНИЯ

ПАРКОВКА

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ

ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ